Teenslippers, flip flops, of hoe je ze ook wil noemen…
Heerlijk fris en vrij tijdens de warme zomermaanden en snel uit om het zwembad
in te duiken. Onze podoloog Jeroen Cruyt waarschuwt echter voor een aantal
nadelen als je ze te lang draagt:
- Bacteriën: Teenslippers zijn een broeihaard van bacteriën, wees dus alert bij het dragen van slippers indien er zich kleine wondjes op de voet bevinden om zo infecties te vermijden.
- Overbelasting: Wegens de dunne loopzool en bijgevolg de beperkte schokdemping
kan langdurig gebruik van de teenslippers zorgen voor overbelasting letsels tot
stressfracturen van het onderste lidmaat. Gezien de beperkte steun voor de
voet en de instabiliteit bij het dragen van slippers, is een overbelasting van
het peesblad aan de onderkant van de voet (fascia plantaris) vaak ook een
direct gevolg.
- Klauwtenen en branderig gevoel: Tegenover schoenen waarbij de voeten vast horen te zitten, staan de voeten er bij de teenslippers los op. Om voldoende grip te behouden dienen de tenen te gaan klauwen wat op korte termijn een overbelasting van de teenspieren kan teweegbrengen en wegens de vele fricties mede kan zorgen voor een branderig gevoel of blaarvorming ter hoogte van de bal van de voet. Op langere termijn kan dit dan weer zorgen voor klauwtenen wegens een verkorting van de spieren en pezen ter hoogte van de tenen.
Schakel je voor je wandeling in de zon toch liever op
schoenen over, hou dan zeker rekening met volgende tips:
- Gebruik schoenen waar ze voor bedoeld zijn: wandelschoenen om te wandelen, loopschoenen om te lopen, tennisschoenen om te tennissen, enz.
- Koop je schoenen best later op de dag als uw voeten al wat opgezet zijn zodat u de schoenen zeker niet te krap koopt.
- Kies voor schoenen met veters of velcro zodat u de schoenen steeds naar de voetvorm kan aanpassen.
- De buitenzool moet voldoende stevig zijn ter hoogte van de middenvoet (niet uitwringen als een dweil), maar mag wel buigen ter hoogte van de voorvoet.
- De schoen moet voldoende breed, lang en hoog zijn om wrijving te vermijden. Te grote schoenen worden ook afgeraden.
- De hiel moet stevig zijn en mag niet indrukbaar zijn zodanig dat deze voldoende stabiliteit kan bieden.
- Kies voor een hak van maximaal 3 à 4 cm anders komt er teveel druk op de voorvoet waardoor dit klachten kan veroorzaken.
- Fixeer je niet op de maat maar ga uit van het gevoel. Een schoen moet meteen goed zitten en passen.
- Indien de ene voet langer is dan de andere, kies dan voor de schoenmaat van de grootste voet. In de andere schoen kan dan eventueel een inlegzool gelegd worden.